Интересное: основные принципы для гарантированного результата

диета при ожирении: основные принципы для гарантированного результата

Существует заблуждение, что диета при ожирении отличается от других только длительностью и строгостью. Логика проста: чем больше вес – тем дольше надо сидеть на диете. Но это не совсем так.

Одной из лучших диет при ожирении считается стол № 8 по классификации Певзнера. Ценность диеты – 1600–1700 ккал. Какие ограничения накладывает диета при ожирении? Отказаться всего лишь от того, что стимулирует аппетит: маринады, кондитерские изделия, сдоба, соусы. Жирные сорта мяса и рыбы, сметану и сливки также уберём со стола и из холодильника. Во время диеты при ожирении животные жиры заменяем растительными, сахар – кисло-сладкими фруктами и ягодами, пышные булки – ржаным хлебом. Сырые овощи и фрукты не только помогут насытиться, не перегружая организм, но и приведут в порядок кишечник. Главное – не воспринимайте диету при ожирении как временную меру. Достигнув желаемого веса, следует придерживаться принципов здорового правильного питания, чтобы хорошо себя чувствовать и прекрасно выглядеть. Достаточно месяца, чтобы у Вас появились полезные пищевые привычки, которые приведут Вас к здоровью и красоте. Убедившись в пользе, замечательном вкусе и разнообразии натуральных растительных продуктов, Вы изменитесь, и Ваша жизнь заиграет новыми красками.

Несмотря на то что главная задача – снизить вес, категорически не рекомендуется лишать организм любого из компонентов полноценного рациона. Низкобелковые диеты чреваты снижением иммунитета, вялостью и повышенной утомляемостью. Резкий отказ от углеводов – основного «топлива» для мозга – ни к чему хорошему привести не может, одними из последствий такого питания могут стать головные боли и обмороки. Жиры делают волосы, ногти и кожу эластичными, помогают работать суставам, служат сырьём при синтезе гормонов, поэтому и от них отказываться не стоит. Правильное решение – сбалансированный, но при этом низкокалорийный рацион.

Posted by Admin Опубликовано: 13.10.2019 Комментарии (18)

Самое читаемое: слонёнок вернулся к маме после 4

слонёнок вернулся к маме после 4

Тяжело представить вещь крепче, чем связь между ребенком и матерью. В животном мире это также ярко выражено, как в человеческом. Например, слоны способны испытывать невероятную связь. Слонихи воспитывают своих детей до 10-15 лет. У них даже бывает, что младшее поколение воспитывают бабушки и даже прабабушки! Понятное дело, что за это время вырабатываются теплые отношения и любовь к слоненку.

Но случилось чудо! Местные волонтеры нашли ее малыша и освободили из плена браконьеров, которые забрали его для работы в индустрии развлечений. Так и произошло воссоединение этой чудесной семьи. Только посмотрите как счастлива слониха. Такое впечатление, что она не может поверить своему счастью и найти себе место. Невероятно приятно смотреть на такие искренние эмоции. Этот ролик заставит вас улыбнуться.

Тяжелее всего для матери терять своего ребенка, что не редкость в животном мире. Эта слониха была вне себя от горя, когда это произошло. Но ей ничего не оставалось, кроме как смириться. Таковы уж законы животного мира.

Поделитесь теплыми эмоциями от этого ролика со своими друзьями!

Posted by Admin Опубликовано: 11.10.2019 Комментарии (18)

Несокрушимая сила стив павлина, новая рубрика

несокрушимая сила стив павлина

Каждый раз, когда вы хотите серьёзно изменить свою жизнь, на вашем пути обычно встают различные преграды. Есть одна эффективная стратегия для преодоления всех преград – стратегия “несокрушимой силы”. Конечно, это “военная” стратегия, но мы с успехом можем применить её и к своему личному росту. Вместо того чтобы аккуратно присматриваться к изменениям, вы ныряете в них с головой. Вместо экономии ресурсов вы используете их с избытком.

Очень часто люди экономят личные ресурсы, пытаясь серьёзно изменить свою жизнь. И вместо быстрой победы попадают в трясину (вроде той войны во Вьетнаме), где им требуется всё больше и больше энергии только для того, чтобы поддерживать статус-кво.

Подумайте о своих ресурсах, которые вы могли бы использовать, чтобы направить несокрушимую силу на одну из своих целей:  интеллект, интуицию, навыки, таланты, время, деньги, семью, друзей, репутацию, активы, окружение и т.д. Если вы обнаружили, что встретили (внутренние или внешние) преграды на пути к своей цели, то, возможно, пришло время применить стратегию несокрушимой силы и закончить это дело. Найдите дополнительные ресурсы, и вы достигнете той точки, когда вы не просто знаете, что сможете преодолеть все преграды, а уверены, что сметёте их с лица Земли.

Представьте себе, что вы хотите похудеть на 20 кг. Для этого вы немного меняете диету и начинаете делать зарядку. Некоторое время всё идёт хорошо, и вы теряете первые 5 кг. Но осталось похудеть на 15 кг,  а прогресса больше нет. Вы продолжаете придерживаться той же диеты и упражнений, но поскольку вы сэкономили свои ресурсы в самом начале, ваш долгосрочный эффект оказался намного меньше, чем хотелось. Довольно сложно заниматься спортом с 15 кг лишнего веса месяц за месяцем, год за годом. Требуется много усилий и самодисциплины, чтобы только держаться на этом уровне. Особенно, когда нет результатов. Да и просто жизнь с 15 кг лишнего веса оказывается труднее, чем хотелось бы. Моя дочка весит 20кг, и мне тяжело носить её по дому. Я не могу себе представить, как я мог бы пробежать марафон с ней на плечах. Поэтому, несмотря на то что стратегия несокрушимой силы требует больших первоначальных затрат, в долгосрочной перспективе она экономит и время и энергию.

Posted by Admin Опубликовано: 9.10.2019 Комментарии (18)

Новое на сайте: магнит откроет аптеки в 13 регионах россии

магнит откроет аптеки в 13 регионах россии

Крупный российский ритейлер «Магнит» откроет аптеки в 13 регионах России, сообщает «Фармацевтический вестник».

Издание отмечает, что компания чаще открывает аптеки не в областных центрах, а в посёлках городского типа в локациях с низкими издержками и слабой конкуренцией.

В 2017 году «Магнит» запустил 51 аптеку, однако с 2018 года, после ухода из компании Сергея Гончарова, который курировал аптечный проект, открытие аптек приостановилось. Тем не менее, по данным «Фармацевтического вестника», с весны 2018 года компания без официального анонса возобновила проект. К середине 2018 года работало уже около 100 аптек компании, сообщил изданию источник в «Магните».

Подписывайтесь на наш каналы в Telegram и «Яндекс.Дзен», чтобы первым быть в курсе главных новостей ритейла.

Posted by Admin Опубликовано: 7.10.2019 Комментарии (18)

Обсуждение: меню, правила, выход

гречневая диета: меню, правила, выход

Одна из самых уникальных и здоровых диет для организма — гречневая диета. За время гречневого голодания можно скинуть до десяти килограмм. И все это за одну неделю! Эта простая диета, уникальный гречневый рацион которой способен творить чудеса!

Если хотите, заправьте ее кефиром, но ни в коем случае не используйте соль и специи. Вы можете также пить много воды, употреблять кофе и чай. Кефир употреблять не больше одного литра ежедневно.

Однако если у вас язва, диабет, вы беременны либо кормите ребенка, то гречневой диетой вам пользоваться противопоказано.

Недостатки гречневого меню:

Posted by Admin Опубликовано: 5.10.2019 Комментарии (18)

Конфликт это любовь ошибка, приводящая к расставанию, что нужно понять, новое на сайте

конфликт это любовь ошибка, приводящая к расставанию, что нужно понять

Конфликт? Это любовь.Конкурс статей №29

Сближение с неведомым миром помимо удивления, восхищения, признания и любви, обязательно приносит боль.Сближение ранит. Подруга, которой ты еще вчера безгранично доверяла, молодой человек, для которого ты влезла в платье на два размера меньше, забыв про чипсы и кока-колу. Еще вчера он был родным и нужным.

Джон, привет! Тот, кому нанесли рану, всегда помнит о ней дольше, чем тот, кто ее нанес. Твоя боль понятна. Есть терапевтический метод, который дает возможность пересмотреть свое отношение к проблеме. Как следствие, это расширяет горизонты восприятия и приносит облегчение. Напиши мне на почту olgadnlnk@rambler.ru и я расскажу тебе, как им пользоваться. Успехов!

Здравствуйте, Chris!Истинная любовь чувство в высшей мере осознанное. Подлинное осознание и желание любимому человеку блага, как следствие, дает глубинное спокойствие. Это никак не вяжется с “любовь – это на разрыв и до боли”. “На разрыв и до боли” – это желание страдать, состояние жертвы. Вспомните мудрецов. Они миновали состояние мятежа и достигли высшей формы любви. И спокойствия.Берегите себя. И близких!)

Posted by Admin Опубликовано: 3.10.2019 Комментарии (18)

Популярное: бизнес на экспресс-стрижках по японской технологии

бизнес на экспресс-стрижках по японской технологии

Франшиза «Просто стрижка»

Концепция проекта «Просто стрижка» - это отсутствие записи на услугу и администратора, а соответственно экономия на зарплате еще одного сотрудника. Никаких дополнительных услуг, только стрижка. Клиенты обслуживаются быстро и в порядке живой очереди. В этом и заключается метод экспресс-парикмахерской по японской технологии.Мы используем новейшую технологию «воздушного мытья волос», которая позволяет не тратить время на классическую помывку головы. Это сокращает расходы на организацию помещения экспресс-парикмахерской.

Описание франшизы

Франшиза «Просто стрижка» - это

Posted by Admin Опубликовано: 1.10.2019 Комментарии (18)

Лайфхак: apple свернула разработку своего 4k-телевизора

apple свернула разработку своего 4k-телевизора

Телевизор производства Apple ждали многие поклонники этой компании. Но, похоже, им не суждено поставить в своей гостиной красивый плоский дисплей с яблочным логотипом. Согласно The Wall Street Journal, компания Apple отказалась от идеи разработки 4К-телевизора ещё год назад. А случилось это потому, что инженеры, дизайнеры и маркетологи купертиновского гиганта так и не смогли придумать что-то принципиально новое, чтобы их телевизор кардинально отличался от разработок конкурентов.

Вместо анонса собственного телевизора Apple просто анонсирует новое поколение телевизионной приставки Apple TV. Случиться это должно в рамках ежегодной конференции Worldwide Developers Conference уже в следующем месяце. Приставка должна стать ещё тоньше и компактнее, обзаведётся новым пультом дистанционного управления (возможно, с функцией сенсорного ввода) и получит множество новых полезных приложений. Разные источники утверждают, что Apple TV получит также голосовое управление при помощи ассистента Siri.

Разумеется, отмена разработки телевизора станет разочарованием для многих поклонников компании Apple. Но современный рынок не прощает ошибок. Стоит выпустить на рынок посредственный продукт — и репутация компании серьёзно пострадает. Тим Кук решил не рисковать, поэтому и свернул проект. Или просто положил на полку до лучших времён? Как вы считаете, уважаемые читатели?

Изначально Apple планировала встроить в телевизор видеочат FaceTime, а также снабдить его высококачественной 4К-матрицей. Также компания экспериментировала с прозрачными лазерными панелями, ещё начиная с 2000-х, но быстро пришла к выводу, что технология слишком дорога в производстве.

Posted by Admin Опубликовано: 29.9.2019 Комментарии (18)

Капитальные позиции российских банков, новое

капитальные позиции российских банков

Снижение базисной рентабельности уменьшает отдачу на капитал, поэтому многие новые акционеры столкнутся с невозможностью окупить сделанные вложения.

Российский опыт банковской деятельности после кризиса 1998 года выявил правоту западной практики ранжирования банков не по активам, а по капиталу. Банки, лишившиеся капитала еще два года назад, постепенно сползают в списках по активам все ниже, а те, кто быстро наращивает его, постепенно пробиваются наверх. Именно капитал определяет потенциал развития банка, особенно в неспокойной обстановке посткризисной России.

Существенный прирост капитала в настоящее время может быть результатом только внесения новых средств акционерами. Прибыльность банковского сектора явно недостаточна, чтобы привести капиталы в соответствие с активами, а главное — обеспечить возможность кредитной экспансии. Суммарная прибыль кредитных организаций, попавших в список 100 крупнейших по капиталу, в 2000 году составила 40, 2 млрд. руб.

Капитальные позиции российских банков

Posted by Admin Опубликовано: 27.9.2019 Комментарии (18)

Лайфхак: 8 натуральных способов

как избавиться от муравьев: 8 натуральных способов

Муравьи живут везде, и несколько насекомых дома или в саду не представляют никакой угрозы. Тем не менее, с наступлением лета их обычно становится все больше и больше, и это может превратиться в большую проблему. Поэтому вам будет полезно узнать, как можно избавиться от муравьев.

Дело в том, что эти насекомые могут устроить в саду настоящую катастрофу. Да и в дом они вторгаются, пытаясь поживится всеми продуктами, до которых доберутся. В продаже есть много инсектицидов, которые могут быстро уничтожить муравьев, но не спешите их применять. Ведь они содержат в себе токсичные химикаты, опасные как для растений, так и для здоровья людей.

Этот белый порошок очень хорошо отпугивает муравьев и не дает им захватить сад.

Рекомендуем прочитать: Пищевая сода: в чем ее польза для кожи и волос

Posted by Admin Опубликовано: 25.9.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -