bat-x.ru

Одна из самых уникальных и здоровых диет для организма — гречневая диета. За время гречневого голодания можно скинуть до десяти килограмм. И все это за одну неделю! Эта простая диета, уникальный гречневый рацион которой способен творить чудеса!

Если хотите, заправьте ее кефиром, но ни в коем случае не используйте соль и специи. Вы можете также пить много воды, употреблять кофе и чай. Кефир употреблять не больше одного литра ежедневно.

Однако если у вас язва, диабет, вы беременны либо кормите ребенка, то гречневой диетой вам пользоваться противопоказано.

Недостатки гречневого меню:

Гречневый рацион, как и большинство монодиет считается довольно жестким. Выдержать его под силу не каждому. Для разнообразия можно прибегнуть к облегченному варианту гречневой диеты, добавив к основному продукту сухофрукты.

Особенно это понравится любителям сладкого. В приготовленную кашу, перед едой нужно добавить пару засушенных фруктов кураги или чернослива.

Нужно помнить, что нельзя есть кашу за три часа до сна, так как эта пища тяжелая и переваривание ее во время сна очень вредно. Во время этой диеты необходимо употреблять поливитамины. Если вы не знаете какие, то обратитесь к врачу с этой проблемой. Гречневая диета очень эффективна: она совершенно безвредна и помогает скинуть накопившиеся килограммы.

Еще больше улучшить скудный рацион помогут полезные продукты: сыр, фрукты, овощи. Главное правильно сделать выбор. Сыр надо брать 50%-ный и не более 30 г в день. Нежелательно употреблять финики и бананы. Что касается овощей, то можно есть все в свежем или отварном виде без добавления жиров.

Гречневая диета, меню которой предельно просто, заключается в том, что каждый день вы можете употреблять только гречку и кефир. Ежедневно перед сном вы должны запарить один стакан гречки, потом оставить кашу на всю ночь под крышкой. Утром сливаете воду, и гречку уже можно есть.

Гречневая диета с кефиром дает больший эффект в похудении за счет освобождения организма от шлаков.

Правила возвращения к обычному рациону:

Для того чтобы диета принесла пользу, нужно правильно выбрать основной продукт. Ассортимент магазинов довольно разнообразен, на что нужно обращать внимание:

Достоинства гречневой диеты:

Старайтесь заменить майонез растительным маслом. Заправляйте салаты йогуртом. Только так можно без вреда для организма выйти из длительной гречневой диеты. Помните о том, что пользоваться нею можно не чаще, чем раз в полгода. Выходить из диеты необходимо не сразу, а постепенно, так как для организма и пищеварительной системы это может быть стрессом.

Чем дольше длится диета, тем лучше эффект. Однако соблюдать ее более 10 дней не желательно. Тем более что после такого рациона нужно осторожно переходить к прежнему питанию.

Гречневая диета, результаты которой заключаются не только в потере веса, но и в очищении организма. Она делает кожу гладкой и улучшает ее цвет. Во время других программ похудения девушки могут испытывать постоянное чувство голода, однако с гречневой диетой все наоборот: вы постоянно чувствуете себя сытой.

Выбирайте отечественный товар. Китайская гречка проходит тщательную термообработку, чтобы сохранить ее во время транспортировки. На вид у нее более округлые зерна.